본문 바로가기

전체 글49

TMS 왜 중요한가? 잘못된 진단, 불필요한 치료, 정신-신체 연결에 대한 이해 TMS, 왜 중요한가? 잘못된 진단, 불필요한 치료, 정신-신체 연결에 대한 이해를 주로 다루어 보겠습니다. 지난 포스팅에서 우리는 TMS가 만성 통증의 숨겨진 원인일 수 있다는 혁신적인 개념을 살펴보았습니다. 통증이 신체 손상이 아닌 억압된 감정과 심리적 긴장에서 비롯될 수 있다는 사노 박사의 통찰은, 오랫동안 통증에 시달려온 많은 이들에게 새로운 희망을 주기 시작했다는 말씀 전해 드렸는데요.하지만 이 새롭고도 중요한 개념이 아직 주류 의학계에서 충분히 인정받지 못하고 있으며, 그로 인해 수많은 환자들이 불필요한 고통과 악순환에 빠지는 안타까운 현실이 존재합니다. 그것이 바로 제가 이 글을 포스팅하는 이유이기도 합니다.그렇다면 TMS에 대한 정확한 이해와 인식이 왜 그토록 중요할까요? 이 포스팅에서는 .. 2025. 5. 27.
TMS 만성 통증은 무엇이고, 원인은 무엇인가? 증상과 치료까지 TMS (Tension Myositis Syndrome), 즉 만성통증이라는 것 들어 보셨나요? 저를 비롯한 제 주변 가족, 친지들은 바로 이 TMS에 엄청 많이 시달렸습니다. 그래서 자연스럽게 이 주제에 대해 관심을 갖고 연구하게 되어 오늘 이 포스팅을 준비했습니다. 우리는 살아가면서 크고 작은 통증을 경험합니다. 저는 이리저리 방법을 찾다가 결국 한국식 침뜸까지 직접 공부하게 되었습니다. 거기서 가장 인상적인 말이 만나게 되었습니다. 살아있으니까, 아픈 거다.맞습니다. 살아있으니 우리는 우리 몸의 통증도 고스란히 느낄 수 있는 것입니다. 허리 통증, 목 통증, 어깨 결림, 두통, 심지어 소화 불량까지. 대부분의 경우 이러한 통증은 신체적인 손상이나 염증에서 비롯된다고 생각하며, 그에 따른 물리치료, .. 2025. 5. 27.
갱년기 부부를 위한 정서적 거리 좁히기 루틴 4가지 갱년기 부부를 위한 정서적 거리 좁히기 루틴 4가지 소개해 드릴게요, 이대로만 따라 해보세요! 오늘 포스팅도 큰 도움 받으실 수 있으리라 장담합니다~앞에 연재한 포스팅에서 여러번 말씀드렸다시피, 갱년기는 육체의 변화뿐 아니라 부부 사이 정서적 거리도 함께 벌어지는 시기입니다. 감정적 격심한 변화를 일으키는 호르몬의 작용으로 불안정한 몸과 마음이 그 이유일텐데요. 결국 서로 ‘말이 안 통한다’, ‘서로 외계인 같다’는 느낌이 들기 시작하면 이미 마음의 문이 닫혔다는 신호일 수 있습니다. 몸의 거리도 점점 멀어지지만, 거기에 더해서 년기 부부는 정서적 거리까지 멀어지기 시작한다면? 남은 여생은 서로에게 큰 불행일 수 밖에 없습니다. 그렇다고 여기서 우리 갱년기 부부들이 포기할 필요는 없겠지요? 아무리 어려운.. 2025. 5. 13.
갱년기 커플 대화법, 위기의 중년을 다시 연결하는 열쇠 갱년기 커플 대화법, 잘만 익히면 위기의 중년을 다시 연결하는 열쇠가 될 수 있습니다. 왜냐하면 갱년기 커플 대화법은 단순한 소통 기술이 아니라, 중년 이후 부부관계를 회복하고 삶의 질을 지키는 핵심 전략이 될 수 있기 때문입니다. 40대 후반부터 시작되는 갱년기는 신체적인 변화와 함께 심리적인 불안정, 관계의 단절로 이어지기 쉽습니다. 그래서 대화가 정말 중요하다고 볼 수 있습니다.그런데 사람 관계에서, 특히 대화가 가장 중요하다는 것은 누구도 의견이 없을 것입니다. 제 개인적 경험으로 보아도, 특히 가까운 부부 사이의 갈등에서 대화가 정말 중요한 역할을 하게 된다고 생각합니다. 가까운 부부 사이의 갈등은 말하지 않아서가 아니라, '어떻게 말하느냐'에서 비롯되는 경우가 대부분입니다.그래서 갱년기를 극.. 2025. 5. 12.
50대 성생활, 갱년기에도 가능한가? 50대 성생활, 갱년기에도 가능하다고 생각하다고 생각하십니까? 중년 부부가 꼭 알아야 할 변화와 회복법은 무엇일까 궁금하실 텐데요. 지난 포스팅 연재에서 죽 갱년기를 다루고, 남성 갱년기까지 다루었기 때문에, 이번에는 자연스럽게 호르몬적인 변화와 함께 찾아오는 부부 문제에 대해 고민해 보기로 하겠습니다. 저를 비롯한 대부분 보수적인 한국인이라면 성생활을 드러내놓고 얘기한다는 게 참 어렵게 느껴지실 겁니다. 더구나 '나이가 들만큼 든 50대 성생활이라니!'라며 대체적으로는 많은 분들이 굳이 말하기를 꺼립니다. 하지만 50대 성생활은 단순한 성욕의 문제가 아니라, 갱년기 이후 부부관계의 질과 정서적 안정을 좌우하는 중요한 삶의 일부입니다. 이 시기의 신체적·정신적 변화는 무시할 수 없지만, 대응 방법을 알고.. 2025. 5. 7.
남성 갱년기 극복을 위한 식단과 생활습관, 효과적인 운동법 남성 갱년기 극복을 위한 식단과 생활습관 그리고 효과적인 운동법을 하나씩 차례로 알아보겠습니다. 지난 포스팅에서 말씀드렸듯이 제 남편은 40대 후반부터 슬슬 몸에 변화가 느껴졌습니다. 예전처럼 기운이 넘치지도 않고, 이유 없이 짜증이 나거나 우울한 기분이 들기도 한다고 했습니다. 밤잠이 줄어들고, 아침에 일어나기도 더뎌졌죠. 건강검진 결과는 큰 이상이 없었지만, 남편이 느끼기에 자기 몸은 분명 예전과 달랐던 것 같습니다.그때 알게 된 단어가 바로 ‘남성 갱년기’입니다. 흔히 여성만 겪는 줄 알았던 갱년기, 사실은 남성도 피할 수 없는 자연스러운 변화였던 것입니다. 다행히도 적절한 식단, 생활습관, 운동으로 증상을 완화할 수 있다는 사실을 알게 되었고, 지금은 훨씬 안정된 삶을 살고 있습니다. 오늘은 제가.. 2025. 5. 6.

티스토리툴바